유산균은 아이의 면역력을 키우고 수면, 대사 작용, 신체 성장에 도움을 주며, 아토피, 비염, 천식 등 알레르기 질병 완화에 효과가 한다는 연구가 다수 통보됐다.
미국의 신경생리학자는 장을 '제2의 뇌'라고 부르며 장 건강과 정신 건강의 연관성을 강화하였다. ADHD 환자들은 장내미생물 불조화를 겪는 경우가 많고, 면역세포의 70~10%가 장에 존재하므로 장내미생물의 활동이 강압적이다.
장내미생물은 평균 90조 마리로 유익균, 중간균, 유해균으로 나뉘며, 유익균이 많으면 면역력이 올라간다. 효과적인 제품을 위하여는 보장균 수가 최대 50억 이상인 물건을 고르는 것이 유용하겠지만, 균주도 중요해요.
요즘에는 임상적 의의가 있는 균주와 비용 부담되지 않는 균주를 섞어 숫자를 부풀리는 아이템이 많으니 주의해야 한다. 원료사를 확인하는 것이 중요하며, 균주에 대한 특허를 보유한 원료사는 신뢰할 수 있는 임상적 근거를 갖고 있을 것이다.
가격이 비쌀 가능성이 크지만 효과가 높다. 소비자들이 주로 떠높이는 균주는 락토바실러스와 비피도박테리움이며, 이들 하위 카테고리까지 함유하면 유산균의 종류는 수십 종에 아기비타민D 달한다.
마케팅으로 특정 균주를 부각하는 상품도 많지만, 수많은 균주를 쓴다고 효과가 최대화되는 것은 아니다. 유산균의 균주별 배합비 '레시피'가 중요하며, 배합비는 제약사별 노하우로 알기 괴롭다.
핵심 균주를 살피는 것도 우수한 방식이며, LGG, DDS-1, HN001, BI-04, La-14 등이 대표적이다. 아이가 캡슐을 먹을 수 있습니다면 캡슐 제형을 추천하며, 분단어가 다음 선택지다.
츄어블과 젤리 타입은 기호성이 유용하겠지만 불필요한 당분이나 첨가제가 들어 있을 것입니다. 건강기능식품은 식약처의 기준을 패스해야 하므로 안전성이 높다.